오늘은 어르신들과 함께 한궁 수업을 진행하였습니다.

수업을 시작하기에 앞서 한궁 핀을 올바르게 잡는 방법과 목표 지점을 향해 정확하게 조준하는 방법을 익혀보았습니다. 강사님의 설명을 들으며 핀을 잡고 자세를 바르게 한 후, 목표 지점을 향해 직접 핀을 던져보는 연습을 하였습니다.

어르신들께서는 처음에는 조준하는 것이 다소 어려워하시기도 했지만, 여러 번 반복하여 핀을 던져보면서 점차 익숙해지는 모습을 보이셨습니다. 목표 지점을 바라보고 집중하여 핀을 던지는 과정에서 집중력과 눈·손 협응력 향상에 도움을 주었으며, 핀을 잡고 던지는 동작을 통해 손목과 상지 근력 강화에도 도움이 되도록 하였습니다.

또한 바른 자세로 서서 팔과 몸을 움직이며 핀을 던지는 활동을 통해 전신의 움직임을 자연스럽게 유도하고 상·하지 근력 향상을 도왔습니다.

어르신들께서는 목표 지점에 핀이 꽂힐 때마다 서로 응원하고 격려하며 즐겁게 참여하셨으며, 점수가 높아질 때에는 기뻐하시며 적극적으로 수업에 참여하셨습니다.

이번 한궁 활동을 통해 신체의 움직임과 집중력을 함께 기르고, 성취감과 즐거움을 느낄 수 있는 활기찬 시간을 보냈습니다. 앞으로도 어르신들께서 즐겁게 참여하면서 신체기능과 인지능력을 자연스럽게 향상하실 수 있도록 다양한 프로그램을 진행하겠습니다.